目覚めよ肩甲骨

こんにちは!
toco style 間宮さとこです(^^)

岐阜県可児市を拠点に
ヨガのレッスンをしています。

タイトルの通り
今日のテーマは"肩甲骨"

ダイエットや筋トレ、ボディメイクで
まず気になるところって
ウエスト周りやお尻や足で
背中でしかも肩甲骨って
ノーマークになりやすい場所

なぜ肩甲骨なのか?

PCやスマホの使用や
下を向いての作業に
子育て中のお母さん達は
たくさんの荷物プラスお子さんを抱っこ。

そんな毎日で肩甲骨周りは
いつも緊張で硬くこわばった状態

肩甲骨が開いてしまい
体全体が前のめりの猫背になりやすい。

猫背は後ろ姿が
老け込んで見えるだけでなく

○バストトップが下がる
○下腹部がぽっこり
○お尻が垂れる
○顔の広頚筋(こうけいきん)が
   下に引っ張られ下アゴがたるむ

………(;_;)

いくら腹筋をがんばっても
普段猫背の姿勢で過ごしたり
凝り固まった肩甲骨のままでは
効果がでにくくなってしまうんです。

そしてもうひとつ!
肩甲骨には太りにくい体を作るための
大事な役割があるんです。

体にある脂肪には2種類あります。 

蓄える機能をもつ白色脂肪細胞
一般的な脂肪のイメージはこちら
体のあちこちに蓄えられていきます。 

もう一つは燃やす機能をもつ
褐色脂肪細胞
白色脂肪細胞を取り込んで
エネルギーを燃焼させて熱を作り出す
ストーブのような役割ですね。

この褐色脂肪細胞は
首や脇の下、肩や肩甲骨の周り
脊髄周辺にしか存在しません。

増やすことはできないのですが
刺激を与え活性化させることで
白色脂肪細胞の燃焼を促すことができる

コリ固まった肩甲骨をしっかり動かし
背中の硬さをほぐしていくことで

猫背が改善し姿勢が整う

褐色脂肪細胞が刺激され
脂肪を燃焼させ体が温まり
基礎代謝がアップし
太りにくい体をつくることができる

肩甲骨周りのストレッチは
家事の合間でもマットがなくても
気づいたときに動かしやすい場所

toco styleで行う
心と体にやさしいヨガのレッスンでも
"肩甲骨"たくさん動かしていきますよ(^^)

シンプルな動きの中に
太りにくい体を作る為のポイントが
たくさん盛り込んであるんです♡

ぜひお試しくださいね(^^)


【現在募集中のレッスン】

○心と体にやさしいヨガ

▶︎2月募集中レッスンはこちら

▶︎心と体にやさしいヨガ詳細はこちら

○個人レッスン

【予約可能日時】平日/9:00〜14:00

※上記の日時以外は調整が必要となります。ご希望の場合はご相談させてください。

▶︎ご予約、お問い合わせはこちらから


LINE@からも
ご予約・お問い合わせが可能です。
LINE@にご登録頂くと
次回からレッスン情報を
一番早くお伝えすることができます!

お友達登録はこちらから

ID検索の場合は
下記のコードを入力してください。
LINE@ID: @omm5032f

またQRコード検索は
下記からお願い致します。
ご予約お待ちしております(^^)

toco style

"心地いい"をつくる場所 生まれた時からいつも一緒に居るけれど 忙しく過ぎていく日々の中では あまり感じることのない自分 yogaを通して自分の呼吸、内側に 意識を向ける。 自分の心と体に近づく時間を 過ごしてみませんか?

0コメント

  • 1000 / 1000